Si, comme 80% des femmes, tu as des règles douloureuses (maux de tête, douleurs dans le ventre ou dans la poitrine…), sache que ces symptômes sont la conséquence d’une inflammation liée à une substance appelée Protéine C-réactive qui se trouve à ce moment-là en trop grande quantité dans l’organisme.
Aussi, en privilégiant une alimentation aux propriétés anti-inflammatoire à base de fibres et d’oméga-3 comme les poissons gras (saumon, sardine, maquereau, le hareng) ou les huiles de Colza ou de noix, tu peux diminuer ces symptômes. Pour les femmes qui présenteraient un risque d'anémie, des aliments riches en fer(viande rouge, volaille, abats, poissons et fruits de mer, cumin...) sont à privilégier pendant cette période.
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